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遵守这8大守则就能美丽健康?[ 2014-08-21 08:20 ]
想要身体健康必须要遵守健康守则,这样才不会内分泌紊乱,也不会精神不振,常常生小病,面色不红润,缺乏活力。 记住这8大规则,绝对让你容光焕发。
保护健康排毒三招[ 2014-08-20 08:58 ]
        毒,似乎一直是女性心中的一个结。所谓「毒」,按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将「毒」逼出,做个消「毒」美人。   毒,似乎一直是女性心中的一个结。所谓「毒」,按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,
低盐饮食的秘诀[ 2014-08-19 09:44 ]
 摄取过多的盐可能会让血压升高,从而增加心脏病和中风的风险。我们吃的盐中有75%左右,已经含在诸如面包、早餐麦片和即食餐等这些日常食物当中了,因此不要加太多的盐到食物中,以免吃过多的盐。许多人加盐是出自于习惯,但这往往是非必要的,因为食物若没加上盐,味道可能会更好,更能品尝食物的原味。 无论在家里吃饭、做饭或外出用餐,不要马上就加盐到食物中,先品尝一下再决定。下面的秘诀可以帮助你减少盐的摄取量。 选购低盐食品 当选购食物时,可采取以下一些方法,以减少盐的摄取量:  购
上班族 使用科技产品的6大错误坐姿[ 2014-08-15 08:10 ]
 从桌上型计算机、平板计算机、到手机,所有上班族几乎是科技产品不离身,这让我们工作更方便,但却也因为姿势不良,使我们的身体承受更多的负担。 根据科技网站Business Insider,引用家具公司Steelcase的调查研究,归纳出几种一般上班族必须避免的错误姿势: 1、一手用鼠标,另一手托腮,这种姿势容易对颈部和背部肌肉造成压力。 2、屈膝坐在沙发或床上,低头使用手机、平板计算机:由于这种坐姿,我们的背部通常无法挺直靠着椅背,下背部失去支撑,会造成肌肉酸痛;膝盖弯曲不利于血液循
保护心脏由哪个部位开始[ 2014-08-14 08:06 ]
人的心脏和身体部位都有联系,任何一个部位不舒服都可能引起心脏的反应。因此,我们要保护好心脏,就要从身体各个部位开始。
燕麦片粥:便捷健康早餐之乐[ 2014-08-13 08:40 ]
 介绍一个不到五分钟就可完工的燕麦片粥健康早餐食谱。食材为:“熟纯燕麦片”、黑芝麻粉和亚麻籽粉、生的核桃和杏仁等坚果;要偏甜味则加蔓越莓或红葡萄干、新鲜水果块 (小西红柿、切香蕉片、苹果块)、低糖或无糖豆浆;要偏咸味则加冰箱剩菜。非常吻合地中海饮食法,有利于控制体重、排便,尤其适合三高病患防治糖尿病和心血管疾病。   一个 ”方便、快捷、多变、节省、又健康的“ 燕麦片粥食谱   1. 量取适
“蒜”你狠!好个养生圣品“大蒜”[ 2014-08-12 08:10 ]
许多人担心嘴巴会有一股久久不散的臭味,对大蒜避而远之,但对中国人和韩国人来说,大蒜是餐餐必备的食材,10道料理起码有8道添加大蒜。大蒜的营养价值丰富,可杀菌、预防血管硬化,被视为长寿的超级食物,但肠胃功能不佳和肝病患者,食用方式和剂量应谨慎,以免伤身。
夏日炎炎 老人不宜刮痧解暑[ 2014-08-11 08:18 ]
中医师说,天热中暑、热伤害求诊者增,有流汗、头晕、头重、疲倦、口渴等症状,可疏通背部膀胱经助散热;但年老体弱、皮肤过敏等,皆不适合刮痧。
人不是病了 而是体内积存毒素太多了[ 2014-08-08 08:09 ]
社会进步医药发达,但是疾病的种类却越来越多,还有很多不知名的现代病困扰着人们。现代人身体亚健康的状况也越来越严重,很多人会觉得自己生病了。其实,医学专家认为体内毒素积累太多也会造成身体不舒服,要想身体健康首先应该清除体内的毒素。
夏季补肾养肾六窍门 少喝啤酒多喝水[ 2014-08-06 08:29 ]
夏季如何养肾?肾脏担任着人体的排毒作用,对于每个人都非常重要,所以保肾护肾是件刻不容缓的事。现在天气那么炎热,大家都对护肾的小窍门非常关心吧,下面就介绍一下几个保肾护肾的小窍门,赶紧来看看吧。
5种天然小技巧 让皮肤柔润光亮[ 2014-08-05 08:27 ]
人们都喜欢听到他人的赞美 --- “你的皮肤看起来好漂亮!”之所以喜爱这样的赞美,是因为皮肤如同一面镜子,镜中美好的影像就是细心照顾皮肤的成果。清理、滋润肌肤应从内部启动,让皮肤看起来既健康又有光泽。有以下的5种天然小技巧,一般人都能随手进行: 1)出汗 出汗后,皮肤会释出体内毒素,有利皮肤光滑及柔润。从事任何一种会出汗的运动都可以,或利用按摩浴室、蒸汽浴室出汗,皮肤明显受益。 2)保湿 大量出汗后,需要补充水份,以避免皮肤干燥。所以,补充饮水是非常重要的习惯。至于
讲究坐姿保健康[ 2014-08-04 08:55 ]
是每个人每天必须要做的日常生活姿势之一,有些人还因为工作的关系,必须坐很长的时间,但是怎么坐,才能不伤害身体健康呢?
苦瓜的这两种吃法最有助长寿[ 2014-07-29 15:40 ]
   日本冲绳是有名的长寿地,当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜,还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示,苦瓜是具有「全方位」营养价值的长寿食品,喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。 中国的中医认为,苦瓜「入心、脾、胃三经」,「泻六经实火,清暑,益气,止渴」,因此苦瓜也成为夏天大家餐桌上少不了的一道菜。这里为大家介绍两种苦瓜的长寿吃法。 吃法一:易被人体吸收的苦瓜茶 苦瓜有预防中暑和解暑的作用,还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解,抑制糖分的吸收。
糖尿病不止是疾病[ 2014-07-25 08:48 ]
    最新研究发现,尽管糖尿病患者人数增加,但所幸糖尿病并发症已出现下降。疾病控制和预防中心(CDC)的流行病学家爱德华?格雷格(Edward Gregg)发现,糖尿病患者的药物控制、全面护理,使得糖尿病并发症的发病率急剧下降。     糖尿病并发症下降     这是CDC对1990至2010年间进行的第一次大规模数据分析结果,论文发表在4月的《新英格兰医学》期刊上。研究发现,
自我按摩叩击,治疗习惯性便秘[ 2014-07-24 08:58 ]
 便祕不是病,而是多种疾病会出现的一种症状。中医认为便祕常由胃肠积热、气血虚弱、津液不足、阳气不运等所致,导致肠道功能失常。 运动和按摩对便祕确实有独特的疗效,同时要配合每天固定的排便习惯,才能够有机会不用靠药物而自然排便。 1. 仰卧起坐  每天睡前做20个仰卧起坐(腰痛者改以「两腿伸直,抬腿」的方式来代替),以改善下腹部的气血循环。 【注:1.此运动对「痛经」者亦有助益。2.孕妇不宜。】 2. 腹部按摩法  两手相叠,沿顺时针方向缓慢地在肚脐周围
迅速改善免疫力 快捷简易有方法[ 2014-07-21 08:29 ]
人们的免疫系统每日都在努力工作,以保持人们的健康。但经过一个漫长、辛苦而又紧张的一天后,人们的免疫力往往会下降。美国洛约拉(Loyola)大学教授,米切尔费尔德(Aaron Michelfelder)博士经过长期观察与研究,总结归纳了以下快捷、有效地提高人们免疫力的几种简单方法。
蔬果去除农药的要诀[ 2014-07-20 08:10 ]
1.去皮 气候炎热潮湿,农民会使用杀菌剂来预防蔬果发霉腐坏,延长蔬果保鲜期,就可降低成本的耗费。农药大多残留于蔬果表面,除去外皮就大大减少接触到农药的机会。 所以建议即使是去皮吃的水果,如柑橘、香蕉、荔枝、奇异果等,还是要清洗过再食用,双手才不会沾染到外皮残留的药剂,将农药吃下肚。 2.室温挥发 作物施用农药后,其残留量会随时间降低,环境温度愈高,残留农药会挥发得愈快,阳光中的紫外线也会破坏农药,蔬果表面的农药因曝露在空气中,会产生氧化反应,加速农药的分解。 但均温度较高的国家,只要放于室温下通风处2天即
保持四习惯延年益寿 节制饮食自然疗养法[ 2014-07-18 08:02 ]
      长寿是每个人都向往的事情,如何长寿是人们最关心的,那么怎么样才能长寿呢?长寿要从日常小习惯做起,养好习惯,健康生活,就能延年益寿。以下四个日常好习惯就可帮助长寿,大家一起来看看。   一、低温养生   低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生&
奇异果变身“开心果” 快乐食物赶走坏心情[ 2014-07-17 08:22 ]
新西兰的一项研究发现,一天摄取两颗奇异果能让负面情绪减低超过三成,不开心时不用再狂吃高热量高糖分的快餐和甜食解压了,奇异果可能是更健康的选择。 感到压抑和心情低落时很多人都会选择吃东西让自己恢复好心情,饮食的确能够改变人的情绪。奥塔哥大学的一项研究发现一天两颗奇异果能够改善心情和增加活力。根据《新西兰先驱报》的报导,研究员让54名少吃水果的男生分成两组,一组每天吃两颗奇异果,而另一组只吃半颗。研究结果显示每天吃两颗奇异果的男学生明显感到疲劳和忧郁症状减少,而且身体变得更有活力。 这项研究结果刊登在《营养科学杂志
均衡饮食多运动 降低失智[ 2014-07-16 08:06 ]
人口老化,失智症患者比例相对提高。建议多运动及均衡健康饮食,以降低失智的危险性。
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