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咳嗽喷嚏秋季「燥邪」发威 如何保健?[ 2014-09-18 08:11 ]
近来你是否发现身边咳嗽的人变多了呢?许多人也开始出现早晚打喷嚏、或是皮肤干痒、红痒等过敏症状。这是由于中秋后,9月23日秋分开始,秋季主气「燥邪」开始发威了。
当醋遇见葡萄干 神奇养生功效显现了[ 2014-09-17 08:08 ]
  醋和葡萄干是2种普遍但不相干的食物,为甚么把它们扯到一起?人们可能了解醋和葡萄干均是对身体有益的食物,但很多人还不知道,醋泡葡萄干是一种奇妙的葡萄干吃法,对健康如虎添翼,有神奇的养生医疗功效。 醋和葡萄干的营养价值     葡萄干价格低廉,一年到头都可以买到。它虽不起眼,但却含有对健康很有帮助的成分。葡萄干营养价值高,所含葡萄糖在体内被吸收后,变成身体所需要的能源,对恢复疲劳非常有效。   葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源,以绿
枸杞桑椹粥 熬夜族必吃[ 2014-09-16 08:38 ]
  常常熬夜吗?小心老得快!熬夜饿的时候吃些「温热易消化的食物」,如汤、粥类等,但忌吃泡面,以下介绍一道熬夜族必吃的枸杞桑椹粥,它能帮助你补肝养肾,能减少熬夜对身体的损害。 食材:枸杞5g、桑椹5g、红枣5颗、粳米100g。 做法:1. 所有食材洗净后,一起放入锅中熬煮。2. 米煮至熟软后,用少许糖调味即可。 功效:补肝肾、健脾胃、消除眼部疲劳、增强体力。 注意事项  1.枸杞具有温热身体的效果,所以正在感冒发烧、发炎、腹泻的人要避免食用。 2.枸杞含糖
为何会打呵欠?[ 2014-09-15 08:26 ]
打哈欠究竟原因为何?是累了?缺氧?被传染?还是身体反应异常?有人常以为是睡眠不足所致。但科学家们研究后发现,真正的原因包括大脑过热、群体警惕、脑受体升高和药物反应等。
100%成人脸上有螨虫 带来的烦恼知道吗?[ 2014-09-12 08:03 ]
  大家可能会不相信,几乎每个成人脸上都「住着」螨虫。人类的身体就象是一座移动的城堡,为微生物提供生活的空间。痘痘,也就是脸上的玫瑰痤疮,是由一种面部寄生虫——螨虫引起的。这种寄生虫很小,它们在脸上的毛孔中居住。     最近在《公共科学图书馆.综合》(PLOS ONE)上发表的一篇研究论文称每个人身上都住着螨!过去传统的采样方法——用显微镜找——认为只有12~25%的成人
超级食物「洋葱」 养生功效真神奇[ 2014-09-11 08:12 ]
  洋葱,是一种很普通的廉价家常菜,煮汤、小炒、色拉、三明治、酱料或直接用作配菜,都相当美味。它的营养成分也很高,除了可以强身的黄酮及含硫化合物外,洋葱还提供钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素。   有机硫化合物,是使洋葱散发强烈气味的成分,也是其许多健康的特质。洋葱有神奇养生功效,可以抗癌及预防心血管疾病,还含有使人体消除疲劳作用的成分。 此外,洋葱无脂肪,无胆固醇,而且低钠。   洋葱的神奇养生功效   1
秋天吃梨 好处多[ 2014-09-10 08:17 ]
秋风一起,它和肺气相通,肺是半闭藏的,主宣发与肃降。这时候你要让气血能跟着季节往里走,要用一点秋梨。秋梨得金气最重,开的花是白的。在秋天用—点秋梨捣汁熬膏(加姜汁蜂蜜佳),可以清痰止嗽,你就不会在秋天到来的时候由于肺气不降而生咳嗽。 《本草备要》记载: 梨的性味甘微酸寒,功用润肺凉心,消痰降火,止渴解酒,利大小肠。 【主治】 伤寒发热,热咳痰喘(《圣惠方》梨汁煮粥,治小儿心脏风热昏躁。),中风失音(捣汁频服),切片贴汤火伤。「生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴,实火宜生,虚火宜熟。」 &n
清理肠道的六大超级食物[ 2014-09-09 08:03 ]
 肠胃不适是现代常见的疾病之一,主要肇因为现代食品多含有毒素、药品、农药等对身体健康会构成威胁的不良成份,且缺乏消化系统所需的营养素。但是,消费者只须慎选饮食,平时多加留意,即便只是一些简单的饮食变化,也可以显著的改善情况,甚至治愈许多结肠慢性病的问题。 自然保健网站(NaturalNews),提供了以下六种能帮助保持肠道清洁健康的顶级食物: 1.鳄梨:具有清洗结肠的功能,是排毒帮助消化的好选择。鳄梨含丰富的可溶性和不溶性的纤维(含量为1比3),是相当独特的高纤维品种。而事实证明不溶性纤维,会促进肠道
冰敷、热敷 究竟要怎么敷?[ 2014-09-02 08:34 ]
身体感到疼痛时,常见的居家处理办法就是冰敷或热敷。可是究竟是要冰敷,还是热敷,却常让人搞不清楚。原则上,急性的拉伤、扭伤、挫伤等等伤害,都需先冰敷。冰敷的方式,最好以可塑性高的冰敷袋服贴在受伤部位,效果会比较好。倘若家中真的没有冰敷袋,用沾溼的毛巾冰敷,也是不错的选择。你可以将沾溼毛巾摊开摆在冷冻库里,等到表层的水分结冰后,再放置在患处。因为毛巾的服贴性很高,效果也不差。如果是使用家中自制的小冰块,或是超商买来的卫生冰块,因为冰块间会有空隙,通常效果就没那么显著。
糖尿病吃五谷杂粮好吗?[ 2014-09-01 16:36 ]
哈佛大学为期20年研究骨质疏松报告中,乳糖不耐最高的是亚洲人90%,最低的是北欧人15%。这个研究的结果表示「多喝牛奶补充钙」的说法,不一定适用于每一个人。白人,北欧人有85%的人喝了牛奶可以很好的消化吸收,亚洲人只有10%的人可以消化吸收,其它90%的人却容易因为本身有乳糖不耐而产生腹泻、腹胀、腹绞痛等问题。
亚健康正在慢慢靠近你[ 2014-08-29 08:31 ]
有资料统计,全世界人口中70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、睏乏,时常这儿痛、那儿痒,到医院检查,各项指标还都正常,其实你已经被列入到了「亚健康」的范畴。所以,你需要一些简单的方法,随时全方位掌控自己的健康状况。
冰箱不是食品保险箱[ 2014-08-28 08:22 ]
现在的双薪家庭习惯周末大采买,将买回的食物全放入冰箱。实际上,冰箱并不是食品的保险箱,它并不能保证所有食品都处于保鲜状态,些食物更不宜放入冰箱喔!您知道吗? ◎水果放入冰箱前不要洗 每种水果都有其最适合的贮藏温度、保存期限。放得愈久,水果的营养及风味也就愈差。 水果在放入冰箱之前不要清洗,否则容易变质腐烂,并应尽量在一个星期内吃完。大多数新鲜瓜果在0—4摄氏度时可保存1—2天。 苹果、梨、香蕉、木瓜、桃子或一些易腐烂的水果,容易产生乙烯,最好不要同其他水果放在一起。
能吃与不能吃的蔬果皮[ 2014-08-27 08:16 ]
 ◎不能吃的 1.红薯皮 红薯皮含碱多,食用会引起胃肠不适。此外,烤红薯多选用焦炭作为燃料,会产生二氧化硫等有害物质,连皮吃易有致癌的风险。 2.马铃薯皮 马铃薯里含有配糖生物碱,这种有毒物质几乎全部集中在马铃薯皮里,尤其已发绿芽的部分;如果大量食用,易引发呕吐、头晕、腹 泻等症状。 3.荸荠皮 荸荠生于水田中,吸收很多有害有毒的生物排泄物与寄生虫。生吃荸荠皮会 引发腹泻、呕吐等症状。且皮中含淀粉较多,糖尿病患者应慎食! 4.柿子皮 成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸,其在胃酸的作用下,会与食
女性饮食+运动 促新陈代谢[ 2014-08-26 08:09 ]
新陈代谢不畅,表现在外,就是皮肤变差、出现色斑,并且会让女性整天无精打采,提不起精神。改善微循环,促进新陈代谢,不仅要注意饮食,还要保持运动哦。
海菜含重要营养素 促进健康不可或缺[ 2014-08-22 08:48 ]
     一些最好的营养是来自大海的天然菜蔬。海洋蔬菜有着陆地蔬菜少有的独特营养成分。请多食用一些海菜来增进您的健康。     海菜有许多种,比如海带、紫菜、红皮藻、裙带菜等等,亚洲沿海地区人们尤其喜食。日本菜肴寿司就使用紫菜包裹。       NaturalNews网报导,海菜是重要营养素的来源:海洋蔬菜中比任何其他已知的食品含有更高的人体必需的维生素和矿物
遵守这8大守则就能美丽健康?[ 2014-08-21 08:20 ]
想要身体健康必须要遵守健康守则,这样才不会内分泌紊乱,也不会精神不振,常常生小病,面色不红润,缺乏活力。 记住这8大规则,绝对让你容光焕发。
保护健康排毒三招[ 2014-08-20 08:58 ]
        毒,似乎一直是女性心中的一个结。所谓「毒」,按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将「毒」逼出,做个消「毒」美人。   毒,似乎一直是女性心中的一个结。所谓「毒」,按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,
低盐饮食的秘诀[ 2014-08-19 09:44 ]
 摄取过多的盐可能会让血压升高,从而增加心脏病和中风的风险。我们吃的盐中有75%左右,已经含在诸如面包、早餐麦片和即食餐等这些日常食物当中了,因此不要加太多的盐到食物中,以免吃过多的盐。许多人加盐是出自于习惯,但这往往是非必要的,因为食物若没加上盐,味道可能会更好,更能品尝食物的原味。 无论在家里吃饭、做饭或外出用餐,不要马上就加盐到食物中,先品尝一下再决定。下面的秘诀可以帮助你减少盐的摄取量。 选购低盐食品 当选购食物时,可采取以下一些方法,以减少盐的摄取量:  购
上班族 使用科技产品的6大错误坐姿[ 2014-08-15 08:10 ]
 从桌上型计算机、平板计算机、到手机,所有上班族几乎是科技产品不离身,这让我们工作更方便,但却也因为姿势不良,使我们的身体承受更多的负担。 根据科技网站Business Insider,引用家具公司Steelcase的调查研究,归纳出几种一般上班族必须避免的错误姿势: 1、一手用鼠标,另一手托腮,这种姿势容易对颈部和背部肌肉造成压力。 2、屈膝坐在沙发或床上,低头使用手机、平板计算机:由于这种坐姿,我们的背部通常无法挺直靠着椅背,下背部失去支撑,会造成肌肉酸痛;膝盖弯曲不利于血液循
保护心脏由哪个部位开始[ 2014-08-14 08:06 ]
人的心脏和身体部位都有联系,任何一个部位不舒服都可能引起心脏的反应。因此,我们要保护好心脏,就要从身体各个部位开始。
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