菇新灵芝破壁孢子粉相信在这个秋冬换季的时刻，很多人都会被免疫力较低的问题所深深困扰。近日来全国大部分地区都在降温，流感等这个季节易患的流行病也大面积覆盖出现，此时免疫力低下的人就会觉得身体不适，而且经常被感冒困扰着，一天的劳作后更会感到身心疲惫，那么怎样快速且有效的缓解这个问题呢，菇新灵芝破壁孢子粉专家觉得最有效的办法就是增强人体免疫力了，县面菇新灵芝为您介绍怎样快速有效的提升免疫力：

一、饮食上控制

人体想提升免疫力，菇新灵芝破壁孢子粉觉得要少吃含糖量较高的食物，即合理的控制糖类的摄入量。在美国，科学研究发现，在大量摄入糖类30分钟后，人体的免疫功能会下降30%左右，可见糖类对人体的影响。但是少量的糖类也会促进免疫系统的活跃度。

二、运动增强免疫力

秋冬季节散步可增强免疫力

有些人的体质较差，所以免疫力不好也是正常的，但是我们可以通过适当的运动来改善我们的体质，像诸如体育锻炼，登山等，都会起到一定的帮助。而老年人在运动增强免疫力上，菇新灵芝破壁孢子粉专家推荐选择自然地散步，场所可在花园，公园等处，在散步过程中，白血球会增加，心跳会减缓，而且血压还会下降，可谓是好处多多。

三、保持好的心情

菇新灵芝破壁孢子粉发现心情不好长期处于压抑、悲伤、焦虑等负面情绪的人大部分都会免疫力低下，而80%正常心情的人则不会产生此类问题。因此正面的情绪状态可加强免疫功能，例如，玩耍、爱、信念、希望和自我接受都有助于提高和平衡免疫系统。因此，正面看待生活、放松、远离负面情绪和寻求帮助应对顽固的消极情绪，是对一个人最有利的选择。

四、选择一些保健品来增强免疫力