从立春之日起至立夏之日止，都是春天。在这期间有六个节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。虽然天气还比较寒冷，但是春季已经来临了，生机盎然，为了适应自然界的变化人体也开始活跃起来了。菇新破壁灵芝孢子粉健康专家中医李医生认为：春气通于肝，天人相应。所以春季养生的首要工作是养肝，这样才能预防疾病，每天都健健康康。

  精神调摄——戒怒

  肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁。所谓病由心生，因此想要肝气顺应自然，首先必须重视精神调养，注意心理卫生。若整日忧愁不解，就会影响肝脏的疏泄功能，进一步会影响其他脏腑的生理功能，导致产生疾病。春季应尤其重视精神调摄，心情舒畅，切勿愤然恼怒。春季养生必须戒怒！

  运动锻炼——加强体质

  春天阳光明媚，风和日丽，树林、河边的空气中负氧离子增多，对于人体非常有利，应该尽量到这些地方去活动。除了保证充足的睡眠，还要坚持体育锻炼，参加适量的体力劳动，以舒展筋骨，畅通气血，增强免疫力与抗病能力。春天里，人们常会出现“春困”，表现为精神不振、困乏嗜睡，可以通过运动来予以消除，绝不能贪睡，因为中医认为“久卧伤气”，就睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，筋骨僵硬、脂肪积聚，吸收与运载氧的功能下降，毒素不能及时排出体外，遂致体质虚弱，病患滋生。

适量运动 增强体质

  保肝圣品——破壁灵芝孢子粉

  除了上述这些日常生活中需注意的细节之外，灵芝的护肝作用不容小觑，对于各种原因造成的慢性或急性肝炎，甚至肝纤维化、切除部分肝脏等。灵芝都具有修复受损肝脏、促进肝细胞再生和还原肝脏功能的功效。

  而灵芝的“种子”灵芝孢子集合而成的灵芝孢子粉经过破壁后成为破壁灵芝孢子粉具有提高机体免疫的能力，能提高各种免疫细胞对辨识、杀伤、吞噬肝炎的病毒的能力，从而进一步提升肝细胞抗病毒的能力。此外，灵芝孢子粉还具有提高肝功能，促进肝脏对药物、毒物的代谢，起到保护肝脏的作用，改善肝功能。

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  饮食保养——补阳气

  春季食补宜多吃温补阳气的食物，葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品，菠菜舒肝养血，都异常吃。大枣性平味甘，养肝健脾，春天可常吃多吃。春季除保肝外，还要注意补充微量元素硒，多吃富含硒的动、植物，如海鱼、海虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、豇豆、黄花菜等，以提高人体的免疫功能，有利于保健养生。

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