苦瓜的这两种吃法最有助长寿[ 2014-07-29 15:40 ]

   日本冲绳是有名的长寿地，当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示，苦瓜是具有「全方位」营养价值的长寿食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。 中国的中医认为，苦瓜「入心、脾、胃三经」，「泻六经实火，清暑，益气，止渴」，因此苦瓜也成为夏天大家餐桌上少不了的一道菜。这里为大家介绍两种苦瓜的长寿吃法。 吃法一：易被人体吸收的苦瓜茶 苦瓜有预防中暑和解暑的作用，还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解，抑制糖分的吸收。

糖尿病不止是疾病[ 2014-07-25 08:48 ]

    最新研究发现，尽管糖尿病患者人数增加，但所幸糖尿病并发症已出现下降。疾病控制和预防中心（CDC）的流行病学家爱德华?格雷格（Edward Gregg）发现，糖尿病患者的药物控制、全面护理，使得糖尿病并发症的发病率急剧下降。     糖尿病并发症下降     这是CDC对1990至2010年间进行的第一次大规模数据分析结果，论文发表在4月的《新英格兰医学》期刊上。研究发现，

自我按摩叩击，治疗习惯性便秘[ 2014-07-24 08:58 ]

 便祕不是病，而是多种疾病会出现的一种症状。中医认为便祕常由胃肠积热、气血虚弱、津液不足、阳气不运等所致，导致肠道功能失常。 运动和按摩对便祕确实有独特的疗效，同时要配合每天固定的排便习惯，才能够有机会不用靠药物而自然排便。 1. 仰卧起坐  每天睡前做20个仰卧起坐（腰痛者改以「两腿伸直，抬腿」的方式来代替），以改善下腹部的气血循环。 【注：1.此运动对「痛经」者亦有助益。2.孕妇不宜。】 2. 腹部按摩法  两手相叠，沿顺时针方向缓慢地在肚脐周围

迅速改善免疫力 快捷简易有方法[ 2014-07-21 08:29 ]

人们的免疫系统每日都在努力工作，以保持人们的健康。但经过一个漫长、辛苦而又紧张的一天后，人们的免疫力往往会下降。美国洛约拉（Loyola）大学教授，米切尔费尔德（Aaron Michelfelder）博士经过长期观察与研究，总结归纳了以下快捷、有效地提高人们免疫力的几种简单方法。

蔬果去除农药的要诀[ 2014-07-20 08:10 ]

1.去皮 气候炎热潮湿，农民会使用杀菌剂来预防蔬果发霉腐坏，延长蔬果保鲜期，就可降低成本的耗费。农药大多残留于蔬果表面，除去外皮就大大减少接触到农药的机会。 所以建议即使是去皮吃的水果，如柑橘、香蕉、荔枝、奇异果等，还是要清洗过再食用，双手才不会沾染到外皮残留的药剂，将农药吃下肚。 2.室温挥发 作物施用农药后，其残留量会随时间降低，环境温度愈高，残留农药会挥发得愈快，阳光中的紫外线也会破坏农药，蔬果表面的农药因曝露在空气中，会产生氧化反应，加速农药的分解。 但均温度较高的国家，只要放于室温下通风处2天即

保持四习惯延年益寿 节制饮食自然疗养法[ 2014-07-18 08:02 ]

      长寿是每个人都向往的事情，如何长寿是人们最关心的，那么怎么样才能长寿呢?长寿要从日常小习惯做起，养好习惯，健康生活，就能延年益寿。以下四个日常好习惯就可帮助长寿，大家一起来看看。 　　一、低温养生 　　低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生&

奇异果变身“开心果” 快乐食物赶走坏心情[ 2014-07-17 08:22 ]

新西兰的一项研究发现，一天摄取两颗奇异果能让负面情绪减低超过三成，不开心时不用再狂吃高热量高糖分的快餐和甜食解压了，奇异果可能是更健康的选择。 感到压抑和心情低落时很多人都会选择吃东西让自己恢复好心情，饮食的确能够改变人的情绪。奥塔哥大学的一项研究发现一天两颗奇异果能够改善心情和增加活力。根据《新西兰先驱报》的报导，研究员让54名少吃水果的男生分成两组，一组每天吃两颗奇异果，而另一组只吃半颗。研究结果显示每天吃两颗奇异果的男学生明显感到疲劳和忧郁症状减少，而且身体变得更有活力。 这项研究结果刊登在《营养科学杂志

均衡饮食多运动 降低失智[ 2014-07-16 08:06 ]

人口老化，失智症患者比例相对提高。建议多运动及均衡健康饮食，以降低失智的危险性。

低头族肩颈痛 小心乌龟颈[ 2014-07-15 08:22 ]

    年轻人喜欢低头玩手机、ipad，容易因姿势不良而出现“乌龟颈”，造成肩颈疼痛，甚至长骨刺，不可不防。     调查显示：学生放寒假后，许多人因肩颈疼痛而求医，医师发现多数年轻患者都是“低头族”，在等待门诊时，还不忘低头玩手机。“低头族”长期姿势不正确，容易造成肌肉、肩颈疼痛，颈椎也会因长期承受不正常压力，造成脊椎受伤或椎间盘病变。   &nbs

七种紫色食物防癌抗衰老[ 2014-07-14 08:12 ]

 紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。有抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍、改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。   蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。   除却蓝莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老的功效之外，还可预防心血管疾病和某些癌症。

砧板的清洁消毒保养法[ 2014-07-14 15:43 ]

发现使用过几天的砧板的表面，每平方厘米就有病菌多达20万个，有的含有多种致病菌。因此，对砧板的消毒是不可忽视的。

夏季女性排毒六绝招 天然柠檬水排毒法[ 2014-07-11 08:27 ]

夏季是女性皮肤问题最多的季节，也是身体出现最多毛病季节。现代女性为了漂亮。只知道脸蛋和身体的保养，殊不知，没有排出身体内的毒素，做再多的保养也没有多大的效果，下面我们来了解下夏季女人该如何排毒。

哼唱健身 功效奇佳[ 2014-07-10 08:07 ]

     哼唱是很简单自然的一件事，可是这种哼的动作对健康的助益却出奇强大。根据NaturalNews.com网站报导，无论是哼着最爱的曲子或只是哼着「嗯」的单音，都有利于心脏、血压和鼻窦的健康，能够降低心脏病、中风和鼻窦炎的风险。       哼唱可以纾压     哼唱有对抗压力的作用，给人一种安定感。护士亚辛斯其（Erin Yasinski）表示，哼唱会刺激

减轻精神焦虑 洋甘菊茶绿茶有益心情放松[ 2014-07-09 09:49 ]

    通常情况下，虽然焦虑症患者会寻求药物或心理治疗的协助，但若日常生活能养成正确的饮食习惯，就能度过这段饱受煎熬的不平静时期。多项研究显示，部份食物会刺激神经，另有些食物让人情绪平静。因此，情绪易焦虑的人可参考下列有益稳定情绪食物，反之，促进情绪低落的食品则少吃为宜。     有益情绪平稳的食物     正确的饮食习惯不一定能治好焦虑症状，但会削弱焦虑程度及强化情绪处理的效果，所以，改变饮

夏季养生 最忌讳贪凉[ 2014-07-07 08:20 ]

    夏日到了，人们该如何饮食起居，使自己在炎炎夏日，获得健康的身体呢？下面上海菇新为大家介绍一些夏季养生的禁忌事项，原则之一是忌贪凉。     进入夏季，气温升高，人们夏季多贪凉，这是不正确的，贪凉会对人带来很多疾病的。所以夏季养生原则最关键的就是忌凉！下面四大养生禁忌要牢记。       1、忌夜食生冷：     夏季夜短，年事稍长之

跟骨质疏松说——拜拜[ 2014-07-01 08:51 ]

先来看一下有哪些危险因子会造成骨质疏松？ 家族遗传、女性、种族，如亚洲人或白人、骨架细小或体重过轻者；荷尔蒙缺乏或不足，如停经后妇女、早期卵巢切除者；年龄，尤其是超过60岁以上；钙或维生素D摄取不足；缺乏运动；长期使用某些药物，如含铝的制酸剂（胃药）、皮质类固醇药物、利尿剂及甲状腺素、抗痉挛等药物；疾病或某些情况导致负钙平衡，如甲状腺机能亢进、肾脏病、慢性腹泻或吸收不良、副甲状腺疾病等；抽烟；过量摄取纤维质、酒精、咖啡因。   在日常生活中，我们要如何增加钙质？ 1.保持均衡饮食的习惯，广泛摄取各

夏日外热内寒，菇新灵芝专家告诉您如何选择饮食[ 2014-06-18 08:57 ]

夏天的“长”，是秋天“收”的基础。若夏天养生不当，“长”气不足，供给秋天收敛的能力差了，就会发生疟疾之类的疾病，到了冬至时，病情就可能加重了。因此夏季养生之事不可不慎！

灵芝养生药膳食谱（一）[ 2014-06-18 14:56 ]

灵芝双参燕窝汤 灵芝双耳滋补汤 灵芝健身氧气汤

灵芝养颜汤，美女们看过来[ 2014-06-18 15:25 ]

灵芝养颜汤 灵芝凤爪养颜汤

灵芝的历史文化与现代应用[ 2014-06-13 12:27 ]

灵芝是中医药宝库中的珍品，在我国作为药物应用已有悠久历史。东汉时期的《神农本草经》中，已把灵芝列为上药，并详细论述了灵芝的种类、产地、性味、功用等。以后历代医药学家也有许多关于灵芝的论著，如东晋葛洪的《抱朴子》、唐朝素敬的《新修本草》、梁代陶弘景的《神农本草经集注》和《名医别录》以及明代李时珍的《本草纲目》等。古代医药学家对灵芝的药用价值已有充分认识，认为灵芝具有;扶正固本作用，可补五脏之气。