社会进步医药发达，但是疾病的种类却越来越多，还有很多不知名的现代病困扰着人们。现代人身体亚健康的状况也越来越严重，很多人会觉得自己生病了。其实，医学专家认为体内毒素积累太多也会造成身体不舒服，要想身体健康首先应该清除体内的毒素。

    印度阿育吠陀医学专家安德烈•莫瑞兹的新观点：癌症不是病！癌症是不爱自己的结果！

    另一方面，专家指，先清除体内沉积的毒素，再服用补品、药品，才可以更好地发挥疗效。中医则认为「药食同源」，以适当的食物来调理身体会达到更好的治病效果。

    要想保持健康，必须清除体内积存的一些毒素。

    1、宿便

    食物消化后产生的废弃物没有完全排出体外形成宿便是毒素来源之一。《这样排毒让我不生病》作者王明勇建议，想要正常排便、不便秘，要喝足够量水、摄取酵素与纤维和益生菌等四大元素。排便顺畅，大肠内就不会积累毒素。

适当多吃富含纤维的谷物、豆类、木耳、糙米、燕麦、海藻类、海带、苹果、凤梨等食物。补充充足的水分。

    2、体内废气　

    吃东西为的是维持健康，不正确的进餐习惯造成食物经过消化、基础代谢后产生的废气，无法经由排气和打嗝排出体外，轻则造成胀气，严重甚至会致死。

日本庆应大学的医学博士，台湾名医庄淑旂，她曾诊察8位被认为很健康、却在睡眠中骤死的「暴卒病」患者，解剖时都发现他们的胃囊异常膨胀，再追踪他们生前的生活习性，发现他们长年累月不吃早餐，因为工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，晚餐却大吃大喝后很快就去睡。 吃下的食物却吸收了胃液和水分而膨胀、发酵，产生的废气使胃鼓胀，压迫肺或心脏，导致「暴卒病」的发作。

    长期积累会造成腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，增加致癌危险。　

    最好每天运动30分钟，多吃些富含纤维的红薯、新鲜蔬菜水果等以助于排除废气。

    3、水毒

    喝水方式要对，否则对身体健康不利。补充水分要渐进式，不要一次喝过量的水。以免身体浮肿体重增加。水毒长期积累会造成鼻炎，过敏性皮炎，关节痛，不出汗或多汗症。

    膀胱储尿量约600c.c.，当超过300c.c.就会感觉不舒服；水喝多了，常去小便，会连带把肾气也泄掉，这就是一种漏精。水属阴寒性质，多余水分排不出去，不但增加体重，使得身体代谢变慢。

     可以在阴陵泉、三阴交、复溜、足三里、水道、关元等穴扎针去水溼的水分。可多进食些土豆、黄瓜、红豆、西瓜、冬瓜等富含钾的食物。

    4、乳酸

    人在运动中须以糖类产生能量，「乳酸」就是在无氧状态下分解糖类所产生的毒素。癌细胞会吃掉乳酸，取得其生存所需的能量。