“坐”是每个人每天必须要做的日常生活姿势之一，有些人还因为工作的关系，必须坐很长的时间，但是怎么坐，才能不伤害身体健康呢?

    ◎计算机族正确的坐姿

      上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。

      下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

       选择符合人体工学设计的桌椅，使肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视计算机荧幕，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。

       坐在上面遵循“三个直角”：

       计算机桌下膝盖处形成第一个直角，
       大腿和后背是第二个直角，
      手臂在肘关节 形成第三个直角。

    ◎开车姿势有讲究

      驾驶员常年累月的工作，其开车的姿势是大有讲究的。

      若驾驶姿势不正确，座位高低、前后不合适，或歪着身子姿势不正确，脊椎骨很容易受到损伤。脊柱发生病变后，不但会影响心肺等内脏器官的正常发育和功能降低，还会使脊椎间弹性降低，甚至还会引起脊椎骨质增生，出现腰疼症状。

      驾驶员在开车时必须要讲究姿势：

      身体对正方向盘坐稳，适当调整座位，靠紧座位靠背，胸部稍挺，两手分握方向盘两侧，双目平视，便于看远顾近，注意观察道路两侧。

      良好的开车姿势既有利于身体健康，减轻疲劳，也便于观察仪表和路况，有利行车安全。

    ◎窝沙发太舒服

      窝在矮矮厚厚的沙发里团成一个球看电视多舒服啊！