春夏交替之际难免会产生流行性感冒等疾病，此时免疫力低下的人群总会被其困扰，所以菇新灵芝破壁孢子粉为大家带来六种自然提升免疫力的方法，帮助需要的人提升免疫力，确保身体健康。

1.遵循正常的作息时间

增强免疫力需保持正常的作息

在网络上遇到喜欢的影视节目，剧迷们可能一不注意就观看到凌晨3点。但研究表明，熬夜会给免疫系统造成严重破坏，使人更容易感染病毒且很难迅速康复.菇新灵芝破壁孢子粉建议应保持早起早睡，这样有利于身体的排毒。

2. 多吃大蒜

大蒜可增强免疫力

虽然经常吃蒜可能不会让你口气清新，但菇新灵芝破壁孢子粉根据马里兰大学医学中心的研究发现，吃蒜确实有显著的保健功效：不仅增强免疫系统，也可以预防心脏疾病。

3.用柠檬片、蜂蜜、生姜加姜黄冲温水饮用。

蜂蜜生姜也可增强免疫力

菇新灵芝破壁孢子粉在《实证补充与替代医学杂志》（Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine）2012年发表的报告中发现，蜂蜜是天然抗氧化剂，可以提升免疫力；而生姜除了是抗氧化剂，也有抗病毒效力，可以用来缓解恶心和晕车。柠檬汁富含维生素C，据马约诊所研究，可以预防感冒。而最近也有研究表明，姜黄素（姜黄提取物）可以调节免疫系统。

4.坚持每周锻练

增强免疫力也要适当锻炼

菇新灵芝认为要提升免疫力，并不需要进行高强度的有氧锻练。每天散散步，或一周练几次瑜伽，会让你身体保持健康，也有助于让免疫系统处于最佳状态。

5.多笑

健康专家固然不建议看电视到深夜，但有时间看几集让人发笑的喜剧还是蛮有益处的。2007年的一项研究发现，笑确实是最好的良药：它可以轻而易举使免疫力获得提升。

笑（快乐、积极的心态）可减轻压力、促进睡眠——这二者对健康而言可说是