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夏天降血压可多吃芦笋|菇新灵芝

文章出处:上海菇新人气:-发表时间:2015-08-06 12:32:00【

 

 炎热夏天的到来,想必很多灵芝破壁孢子粉的消费者会跟菇新灵芝一样经常胃口不开,所以凉拌食物在夏天是最受欢迎的菜肴。汆汤过的芦笋淋上沙拉酱,冰凉酸甜的滋味,不仅消暑,芦笋更含有能够调节免疫力、降低高血压、水肿以及消除疲劳等营养价值。

 

 众所周知芦笋含有丰富的铁、维生素A、C、E及叶酸,所含的β-胡萝卜素比菠菜多,维生素A比番茄高1.5~2倍,维生素B1高3~6倍、烟碱酸3~7倍、蛋白质则高1~5倍。

夏天凉拌芦笋

凉拌芦笋

 芦笋,不仅营养丰富,药食俱佳。芦笋的蛋白质含量非常高,其中天门冬醯胺酸(Asparagine),为重要氨基酸之一,能够促进新陈代谢、增强体力、消除疲劳,并可帮助身体排除多余水分,对于高血压更是能像灵芝破壁孢子粉一样具有调节效用。

 

 芦笋中还含有多种氨基酸,其中精胺酸与离胺酸的比例为1.06,研究显示,此胺基酸比例具有降血脂的功能。

 

 100公克的芦笋就能提供人体一日所需的20%叶酸,以及50%的维他命A。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维和高维生素的特性,非常适合夏天食用。菇新灵芝破壁孢子粉提示:因芦笋普林含量较高,尿酸代谢异常或有痛风疾患者不宜食用。

 

芦笋

芦笋

 

 芦笋不适合生吃,但久煮会流失营养素,稍微氽烫后即可食用。而且芦笋极易老化,氽烫后再冷藏,可延长保存期限。同时切掉的芦笋头和皮,煮20~30分钟,取汁饮用便是天然芦笋汁, 加冰醣或蜂蜜,消暑又解热。 

 夏天里,降暑的方法很多,菇新灵芝会陆续为大家介绍,大家记住夏天也是可以服用灵芝破壁孢子粉的,不需要担心上火的问题。

 

菇新灵芝破壁孢子粉

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