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预防视力衰退 就喝山药鲜鱼靓汤

文章出处:上海菇新人气:-发表时间:2014-11-18 00:00:00【

 现代人不论工作或闲暇时间都离不开手机与电视,长期下来眼睛易疲劳,干涩不适,当然要改善此问题,改变生活方式是首选,再者选择一些适当的食物,对眼睛也能起到保养与缓解的作用。

在此介绍一道山药鲜鱼汤,它能帮助你养肝益肾,改善目昏目暗,视力减退;强腰膝,益气力。


食材:山药3钱、菟丝子3钱、女贞子3钱、鲜鱼1尾、葱、姜少许、水1000C.C
做法
  1. 将处理好的鱼,与所有食材及水一起放入内锅。
  2. 放入电锅,外锅倒入2杯水蒸煮。
  3. 待电锅开关跳起后,加入适量盐巴调味即可。

小编提醒

1.孕妇、大便燥结的人,不宜食用。
2.痛风或有出血性疾病患者不宜多吃鱼,将上述药材加水煮成茶饮,也有效果。