菇新推荐最佳营养早餐By 菇新灵芝

 早餐是提供一天活力的开始，营养丰富的早餐可以维持一天精力充沛，并提高工作和学习效率。有些年轻人习惯不吃早餐，或因晚起不吃早餐，总之，不吃早餐是不爱惜身体的行为。然而，菇新灵芝发觉有些人虽然吃早餐，吃的却是不够健康的早餐，如汉堡包、烧饼油条或只喝蔬果汁，这些都无法满足机体需求，长期下来，甚至会危害你的健康。

菇新灵芝为此做了一个调查:你常吃这5大类早餐吗？

西式早餐

菇新提示营养丰富的早餐可以维持一天精力充沛

 西式早餐已渐渐取代中式早餐，除了方便，也较美味。但西式早餐的热量很高，薯条、汉堡肉、炸鸡排热量超标，生菜、水果只有少许一些，并无法提供人体所需的维生素，对于久坐上班族，一早吃下这些食物，势必堆积出一圈脂肪。

 吃西式早餐，可以再加一些水果或蔬菜汤，补充维生素及各种营养素。