近日上海温度不断升高，夏日最热的时间段已经悄然来临，全国也都正在被夏季的热浪侵袭，温度的升高给菇新灵芝小编带来的第一感觉就是好累，缺乏活力，感觉做什么都没有动力，相信很多人也都会跟菇新小编有同样的感觉。今天菇新小编就跟大家分享下如何在夏日保持活力：

菇新灵芝教您炎炎夏日如何保持活力

1.合理饮食搭配，适时进行餐饮

 夏天到来，菇新小编相信每个人的“火气”都是很大的，并且夏天温度高，水分流失较快，会造成能量的流失，使人看上去低迷，甚至会影响健康。因此合理搭配饮食，吃些什么是很关键的!

补充水分:由于夏天温度高，水分流失过快，可选择多喝水或者可多吃些西瓜和黄瓜等来补充水与维生素，这样可以保持精神活力。

饮食荤素搭配：夏天切忌大鱼大肉，主打清淡，主要以蔬菜为主，辅以肉类，做菜不可太油腻，蔬菜主选豆类，瓜类等为主。

菇新建议夏季应吃的瓜果蔬菜