西瓜味甘性凉、清热止渴，有利尿功效，除了含大量水份，更富含多种维生素，是夏季主要水果之一,相信是每个灵芝破壁孢子粉消费者家中夏天的最爱。但西瓜毕竟是寒凉性水果，那么在吃西瓜的时候，有那些情况可能会对身体健康造成影响的呢？

1.热量

 西瓜94%以上是水份，但含糖量很高。正常甜度含糖约5%，所以西瓜热量高，卡路里是250千卡/公斤。吃一个5公斤的西瓜，等于摄取了1250千卡的热量，相当于吃了6碗饭。有的西瓜糖度高达 13～14 度，那热量就更高了。糖尿病患吃太多西瓜，就会造成血糖狂飙，值得特别注意，最好少吃或者是分次吃，如果血糖升高了，服用灵芝破壁孢子粉就可以降血糖哦。

2.吃太多

 一般肠胃功能正常的人，多吃西瓜并不会引起便秘或是腹泻。但是体质虚寒，或者胃肠道有发炎、溃疡的，西瓜不能多吃。因为西瓜水份多，大量水分在胃中会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。现代人生活紧张、工作忙碌或轮班，造成生活不规律等精神因素，导致患有综合性肠胃症的，西瓜也要少量食用。

3.冷藏西瓜

 西瓜营养丰富，是夏季消暑的好食品，但是即使酷热，也不要贪吃冰箱冷藏过的西瓜。冷藏过的西瓜带着寒气，吃寒性的西瓜加重胃肠的负担，伤害胃肠功能。这样吃西瓜，开始伤胃，再来伤肺，慢慢出现各种过敏的症状：打喷嚏、流鼻水或皮肤痒。乡下的农民把西瓜放在沁凉的溪水浸泡一会儿，这种凉度吃起来舒服又健康。

4.上火

 吃西瓜容易上火？对某些人是有可能的，因为西瓜有利尿作用，小便过多时会伤到人的津液，产生阴虚火旺的症状：手足心热，口干咽燥，鼻微干或出血。建议适量的吃西瓜，或是在西瓜上洒点盐再吃。

5.时间

 什么时间吃西瓜吃对身体比较好？选择在午餐后休息一会儿，西瓜当做餐后的水果；运动过后要补充水份，除了水以外西瓜也可是不错的。而肠胃功能较弱的人，不要太晚吃西瓜，消化不良容易导致腹泻。

 同时大家记得在夏天也是需要保健的哦，夏天的虚火旺盛，要加强体育锻炼，再就是坚持服用灵芝破壁孢子粉了，必要觉得身体没什么事了，就终止了，保健是一生的工程，在于我们长时间的保养。

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