颈部，俗称脖子，连接着我们的大脑和身体，里面包含颈椎、气管、食管、神经以及血管等，为脑供血，抵御病菌，是全身健康的主要通道。脖子健康身心安，因此平时即要多注重脖子的保健，在日常生活中培养正确的姿势，并搭配运动、体操，是最根本的保健之道。

  脖子是生命的联系

  从西医看，颈部两侧分布着颈动脉，为大脑提供80%以上的血液，并与椎动脉一起输送血液与氧气至心脏；脖子里面布满淋巴与神经，淋巴是人体的免疫防线。从中医看，脖子是全身经络的贯穿之处，包含5条重要经络：督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经。而脖子后面的风池、风府、大椎穴等为养生保健的重要穴位。

  颈椎是由7块骨头链接组合而成，与肩膀一起支撑整个头部，如果颈椎受伤，将会影响全身，导致一连串的连锁反应，可能四肢瘫痪、生命垂危。一般而言，颈椎退化的征兆以中老年人居多，不过近年来，因社会的进步、生活型态的改变、生活习惯不佳等等问题，加速颈椎的退化，患有颈椎疾病的年龄层有递减的趋势。

  颈源性头痛

  日本神经外科专家松井孝嘉表示，「颈源性头痛」70%跟颈部密切相关，在头部两侧枕部、耳后闷胀或酸痛，也可能伴随恶心呕吐、耳鸣、眼胀等症状。颈椎病还可能会引起椎动脉供血不足，在颈部活动后，易导致颈性眩晕。更甚者，或恐导致颈胸综合症，患者感到阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感等等不适感，也可能进而压迫食道、颈交感神经，并影响肠胃蠕动，诱发便秘、腹胀。

  此外，脖子的变化也可作为疾病的警示。美国睡眠协会研究发现，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停等等情况。还有学者表示，脖子越粗，罹患心脑血管病和糖尿病的风险愈高。

  肩颈酸痛