长时间使用智能产品，容易造成眼睛酸、痛、干涩等不舒服的现象。爱滑手机与需要长时间坐在计算机前的人，可以多摄取维生素来保养眼睛，并适度做眼睛操以恢复眼睛疲劳，保养眼睛以免损伤视力。

  眼睛是灵魂之窗，每个人都应该好好地爱护眼睛，下文是护眼的6个方法，供读者参考。

  1. 爱眼从健康做起

  无论老人或是年轻人想要有好视力，首先要有健康的身体、摄取均衡的营养，还要运动、适当纾解压力、多到郊外踏青以及充足的睡眠，才能保持身体与眼睛两者健康。

  另外，用眼过度的人可多摄取植物性维生素A，除了保护眼睛表面黏膜层外，还有维护角膜、视网膜的功效。多吃含β胡萝卜素的胡萝卜、菠菜可在体内转换成维生素A。而动物性维生素A，如：肝脏、鳗鱼和牛奶并不适合多吃，因较容易累积体内。

  但可以含有丰富的胡萝卜素、维他命A、B1、B2、C、钙和铁的枸杞子煮猪肝汤，来清肝明目、消除眼睛干涩以及熬夜出现的黑眼圈。

  还有，缺乏维他命B1容易造成眼睛疲劳，神经传导不良，建议可多吃富含维生素B1的糙米。

  2.正确地使用眼睛

  看计算机、电视和书要每30－60分钟就做短暂休息，这是爱眼基本原则，转转眼球、看看远方，另外灯光要充足，坐姿要端正不要弯腰驼背。

  3.适当环境中使用眼睛

  计算机屏幕加装护目镜，环境保持通风，书桌或办公桌旁摆一盆长青树减少周围水分蒸发，减少眼睛干涩酸痛。常常看看波长短的盆栽绿叶。

  4.按摩

  按摩也能暂缓眼部的疲劳，用大拇指与食指按压耳垂，如果眼睛酸痛，耳垂也会被按得很痛。另外在大拇指上有三个相邻的穴位，分别是明眼穴、凤眼穴、大空骨穴（见图），用一只手的拇指和食指夹住另一只手的大拇指，以拇指分别按压对着3个穴道施予刺激，也可舒缓眼睛疲劳的症状。

  5.眼睛放松

  颈部肌肉僵硬也会影响视力，要放松心情，放松肢体，每小时耸耸肩、抬头、低头，活动颈部和肩部肌肉， 可减轻视力疲劳。工作时眼睛是向前、向下看的，